Denna 3 timmar långa workshop bjuder in deltagarna till en djupgående upplevelse där vi väcker kroppen ur vårvinterns stillhet och öppnar upp för vårens expansiva energi.
Vi inleder med en mjukgörande och energiväckande sekvens med inspiration från Kundaliniyoga, där andetag, rytm och repetitiva rörelser hjälper till att lösa upp spänningar och aktivera kroppens livskraft.
Därefter fördjupas praktiken i ett kreativt Spinal Flow, där vi utforskar rotationer, vågrörelser och flödande sekvenser för att mjuka upp ryggraden, öppna upp höfter och bröstkorg samt stimulera energiflödet i kroppen. Klassen bygger på medveten linjering och biomekaniska principer som skapar både stabilitet och frihet.
Under workshopen bjuds du även in till lekfulla inversions, där du i din egen takt får utforska nya perspektiv, stärka kroppen och väcka ny energi – alltid med fokus på trygghet, nyfikenhet och glädje.
Vi väver samman dynamiska sekvenser med inkännande pauser, medveten andning och närvaro.
Utrymme ges för reflektion och intention – vad vill du bjuda in, väcka och låta växa?
Workshopen avrundas med återhämtande stillhet och djup vila i en guidad Yoga Nidra där kroppen får integrera upplevelsen och landa i en känsla av lätthet, klarhet och inre balans.
