<p style="text-align: left;"><span>Denna 3 timmar långa workshop bjuder in till en djupgående upplevelse där vi väcker kropp och själ ur vårvinterns stillhet och öppnar upp inför sommarens expansiva energi.</span></p><p style="text-align: center;"><br/></p><div style="text-align: center;"><br/></div><div style="text-align: center;"><br/></div><div style="text-align: center;"><img src="https://altromondoyoga.zoezi.se/api/utils/file/download?key=d46b17f9-ea0d-4d82-8220-4df043edce21" style="width: 50%;"/></div>

<h3>Denna 3 timmar långa workshop bjuder in till en djupgående upplevelse där vi väcker kropp och själ ur vårvinterns stillhet och öppnar upp inför sommarens expansiva energi.</h3><div><br/></div><div>Vi inleder med en mjukgörande och energiväckande sekvens med inspiration från Kundaliniyoga, där andetag, rytm och repetitiva rörelser hjälper till att lösa upp spänningar och aktivera kroppens livskraft.</div><p><br/></p><div>Därefter fördjupas praktiken i ett kreativt Spinal Flow, där vi utforskar rotationer, vågrörelser och flödande sekvenser för att mjuka upp ryggraden, öppna upp höfter och bröstkorg samt stimulera energiflödet i kroppen. </div><div>Under workshopen bjuds du även in till lekfulla  bakåtböjningar/hjärtöppnare samt inversions, där du i din egen takt får utforska nya perspektiv, stärka kroppen och väcka ny energi - alltid med fokus på trygghet, nyfikenhet och glädje.</div><p><br/></p><p>Workshopen avrundas med återhämtande stillhet och djup vila i en guidad Yoga Nidra där kroppen får integrera upplevelsen och landa i en känsla av lätthet, klarhet och inre balans.</p><p>Klassen bygger på medveten linjering och biomekaniska principer som skapar både stabilitet och frihet. <span>Vi väver samman dynamiska sekvenser med inkännande pauser, medveten andning och närvaro. </span></p><div>Utrymme ges för reflektion och intention - vad vill du bjuda in, väcka och låta växa?</div><div><br/></div><ul><li><b>Dag: </b>10/5</li><li><b>Tid:</b> 17:00-20:00</li><li><b>Lärare:</b> Jennie Liljefors</li><li><b>Pris:</b> 495 kr ( i priset ingår WS, te och lättare tilltugg).</li><li><b>Språk:</b> Svenska/Engelska</li></ul><p><span>Denna workshop kan avbokas 1 vecka innan start, därefter sker ingen återbetalning. </span></p><p><br/></p><p><br/></p><div style="text-align: center;"><img src="https://altromondoyoga.zoezi.se/api/utils/file/download?key=d46b17f9-ea0d-4d82-8220-4df043edce21" style="width: 50%;"/></div>

Spring Awakening workshop med Jennie

Stella - Lidingö

Jennie Liljefors

<p style="text-align: left;"><span>Välkommen till en  breathwork session  inspirerad av astrologin och energin i rådande stund. Vi börjar varje sammankomst med en kopp värmande ceremoniell cacao och meditation för att landa i hjärtat, känna in och lyssna till visdomen vi bär inom oss. </span></p><p style="text-align: center;"><br/></p><div style="text-align: center;"><br/></div><div style="text-align: center;"><img src="https://altromondoyoga.zoezi.se/api/utils/file/download?key=0ee8a814-a96c-4dc9-90c6-ed0ffd464b36" style="width: 50%;"/></div>

<h3 style="text-align: center;">Välkommen till en serie breathwork sessioner inspirerade av astrologin och energin i rådande stund. </h3><p style="text-align: left;">Vi börjar varje sammankomst med en kopp värmande ceremoniell cacao och meditation för att landa i hjärtat, känna in och lyssna till visdomen vi bär inom oss. </p><div><span>Sessionerna hålls kring fullmånen med intentionen att släppa taget om sådant som vi inte längre vill bära med oss för att göra mer utrymme för sådant vi vill utveckla och skapa mer av i vårt liv. </span></div><div><span><br/></span></div><div><span>Vi jobbar med en typ av medveten cirkulär andning som stöttar kroppen i att släppa på stagnerad energi och eventuella känslomässiga blockeringar. </span></div><div><span>Under breathwork sessionen ges Reiki till de som önskar. Reiki kan stötta vårt nervsystem och hjälpa kroppen att släppa på spänningar och landa i djupare avslappning. </span></div><div><br/></div><div><span>Många blir frusna under andningen, filt finns, men ta gärna med dig en extra tröja och varma strumpor. </span></div><div><span>Tag gärna också med dig något att skriva i, då det kan komma upp saker under sessionen som du vill anteckna. </span></div><div><p><br/></p><p>Med värme och kärlek,</p><p>Lisette</p></div><div><br/></div><div><br/></div><ul><li><b>Dag: </b>17/4</li><li><b>Tid:</b> 18:30-20:30</li><li><b>Plats:</b> Lidingö</li><li><b>Lärare:</b> Lisette Stagling</li><li><b>Pris:</b> 395 kr (inklusive ceremoniell cacao, te och lättare tilltugg).</li><li><b>Språk:</b> Svenska/Engelska</li></ul><p><br/></p><div style="text-align: center;"><img src="https://altromondoyoga.zoezi.se/api/utils/file/download?key=0ee8a814-a96c-4dc9-90c6-ed0ffd464b36" style="width: 190.664px;"/></div><p><br/></p><p>Denna workshop kan avbokas 1 vecka innan start, därefter sker ingen återbetalning. </p><p><br/></p><p><br/></p>

Workshops

Spring Awakening workshop med Jennie

Ceremoniell Breathwork