Välkommen att kickstarta det nya året med fyra dagar av yoga och ekologisk halvfasta med mat och dryck.
Detta retreat njuter du av i ditt egna hem med färdiglagad mat och dryck du hämtar hos oss på vår studio på Lidingö varje morgon. Varje dag kan du även välja att gå på en valfri yogaklass på schemat.
Vi börjar Retreatet med en gemensam introduktion och yogaklass den 20 januari kl 07.30-08.30 ledd av Jennie Liljefors. Jennie kommer även då ge värdefulla tips hur vi kan detoxa vårt sinne för att få ut det mesta av dessa dagar.
Detta Urbana Retreat passar dig som vill:
- - Rensa i kropp och sinne
- - Uppdatera dina mat- och dryckesvanor
- - Stabilisera ditt blodsocker
- - Förbättra din sömn
- - Dygnsfasta varsamt
- - Fylla på med välgörande antioxidanter, probiotika, fibrer, vitaminer och mineraler
- - Få inspiration till att äta mera grönt i vardagen
- - Utesluta raffinerade råvaror som vitt socker, mjöl, mjölk och tillsatser
- Äta i närvaro
Hämta upp dina kassar dagligen mellan kl 07.00 och 07.30 hos Altromondoyoga på Kyrkvägen 4, Lidingö. En kasse varje dag och allt portionsförpackat i glas- och miljörätt material.
Pris 3 600 kr för 4 dagar med 4 matkassar, 1introduktionsklass den 20/1 kl 07.30-08.30 samt 1 valfri klass per dag 21-23 januari.
Veckan före får du enkla instruktioner i hur du kan påbörja processen själv.
Menyn är naturligt fri från gluten
Shot, smoothie och chia till morgonen
Matig lunchsallad
Buljong, vår märgbensbuljong eller en alg/svamp/misobuljong
Treat
Soppa, sallad, röra och knäckebröd till middag
Färsk nötmjölk med mineraler och örter till kvällen
Olika örteer, elektrolytpulver
