Denna 3 timmar långa workshop bjuder in till en djupgående upplevelse där vi väcker kropp och själ ur vårvinterns stillhet och öppnar upp inför sommarens expansiva energi.
Vi inleder med en mjukgörande och energiväckande sekvens med inspiration från Kundaliniyoga, där andetag, rytm och repetitiva rörelser hjälper till att lösa upp spänningar och aktivera kroppens livskraft.
Därefter fördjupas praktiken i ett kreativt Spinal Flow, där vi utforskar rotationer, vågrörelser och flödande sekvenser för att mjuka upp ryggraden, öppna upp höfter och bröstkorg samt stimulera energiflödet i kroppen.
Under workshopen bjuds du även in till lekfulla bakåtböjningar/hjärtöppnare samt inversions, där du i din egen takt får utforska nya perspektiv, stärka kroppen och väcka ny energi - alltid med fokus på trygghet, nyfikenhet och glädje.
Workshopen avrundas med återhämtande stillhet och djup vila i en guidad Yoga Nidra där kroppen får integrera upplevelsen och landa i en känsla av lätthet, klarhet och inre balans.
Klassen bygger på medveten linjering och biomekaniska principer som skapar både stabilitet och frihet. Vi väver samman dynamiska sekvenser med inkännande pauser, medveten andning och närvaro.
Utrymme ges för reflektion och intention - vad vill du bjuda in, väcka och låta växa?
- Dag: 10/5
- Tid: 17:00-20:00
- Lärare: Jennie Liljefors
- Pris: 495 kr ( i priset ingår WS, te och lättare tilltugg).
- Språk: Svenska/Engelska
Denna workshop kan avbokas 1 vecka innan start, därefter sker ingen återbetalning.