<p>EN ANNAN VÄRLD</p>

altromondo-lidingo%cc%88-001

Altromondo-Lidingö-001

Välkommen till Altromondo Yoga

<h4><b>Pilates på Lidingö</b></h4><p>Pilates är en träningsform som fokuserar på att stärka kroppens kärna, förbättra balans, stabilisering, flexibilitet och kroppskontroll. </p><p>Det är en kombination av styrketräning, rörlighetsträning och andningsövningar som utförs med fokus på kontroll och medvetenhet. </p><p>Vi kommer utföra pilates på matta och utmana kroppen med olika redskap för att bygga mer styrka  och uthållighet.</p><p><br/></p><p><br/></p>

Pilates

<h4><b>Vinyasa  Lidingö </b></h4><h4><b>Yoga med kraftfullt flöde och spännande sekvenser</b></h4><p>Vinyasa är en kreativ och flytande yogaklass som syftar till att mjuka upp hela kroppen och särskilt stärka de inre stabiliserande musklerna. Vi fokuserar även på att inkludera andningen i dynamiska sekvenser och en medveten närvaro under hela klassen.</p>

Vinyasa

<p>Välkomna på en härlig yogaklass där vi får tillfälle att mötas och praktisera inför Juldagarna. Ett fint sätt att mötas, landa och grunda  och ett härligt tillfälle att ta tillvaro på gemenskap, ljus och kraft för att få ny ork, energi.</p><p>Vi börjar klassen med mjuka andningsövningar, energiupplyftande Kundalini Kriyas, följt av ett skönt och lekfullt flöde, vi avslutar klassen med  några Yinyoga positioner och en kortare Yoga Nidra.</p><p><br/></p><p><br/></p>

<h4><b>Julyoga på Lidingö</b></h4><p>Välkomna på en härlig yogaklass där vi får tillfälle att mötas och praktisera inför Juldagarna. Ett fint sätt att, landa och grunda  och ett härligt tillfälle att ta tillvaro på gemenskap, ljus och kraft för att få ny ork, energi.</p><p><br/></p><p>Vi börjar klassen med mjuka andningsövningar, energiupplyftande Kundalini Kriyas, följt av ett skönt och lekfullt flöde, vi avslutar klassen med  några Yinyoga positioner och en kortare Yoga Nidra.</p><p><br/></p><p><br/></p><p><br/></p><p><br/></p>

Julyoga med Jennie

<h4><b>Rörelser, andning och meditation som passar både nybörjare och erfarna utövare</b></h4><div><h4>Hathayoga på Lidingö</h4></div><p>Hathayoga syftar till att skapa balans både för kroppen och sinnet genom asanas, pranayama och meditation. Alla dessa tekniker erbjuds för att hjälpa dig uppnå största möjliga balans och harmoni.</p><p>Klassen varierar beroende på läraren. Den anpassas alltid till deltagarnas behov och kan ibland vara mer dynamisk och andra gånger mer lugn.</p>

Välkommen till Altromondo Yoga

Lidingö

måndag 22 december

16:30 – 17:30

Pilates

Rebecca Hjelt

17:45 – 19:00

Vinyasa

Clive Guiver

tisdag 23 december

09:30 – 10:45

Julyoga med Jennie

Jennie Liljefors